fitnessologia

zajęcia fitness bez tajemnic

Trening interwałowy

Uważany jest za jedną z najskuteczniejszych odmian treningu, przydatną zwłaszcza dla pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a to ze względu na zwiększenie spalania spoczynkowego. Jest to doskonała propozycja i dla … Czytaj dalej

Polecane · Dodaj komentarz

Fit mama

Ciąża o czas szczególny. Jednak warto zadbać o swoją kondycję także w tym okresie, nie tylko ze względów estetycznych. Zdrowe, zadbane ciało to też lepsze samopoczucie, więcej energii i inwestycja w … Czytaj dalej

Polecane · Dodaj komentarz

JOGA czyli bardzo krótko na bardzo długi temat

Mamy dużą tremę, pisząc o tak szerokim temacie jak joga w takim krótkim poście 🙂 ale wychodzimy z założenia, że bez wpisu o jodze się nie da:) Joga jest starożytnym … Czytaj dalej

Polecane · Dodaj komentarz

STEP – zajęcia choreograficzne

Zajęcia choreograficzne na stepie najczęściej zaliczane są do kategorii zajęć dla zaawansowanych, ponieważ aby z nich w pełni korzystać, koniecznie trzeba znać podstawowe kroki fitnessowe. Ponadto przydatna jest dobra pamięć, … Czytaj dalej

Polecane · 2 komentarzy

AQUA czyli ćwiczymy w wodzie

Aerobik w wodzie to bodaj najbardziej po macoszemu traktowana forma fitnessu – większość kwituje ją lekceważącym wzruszeniem ramion, zaliczając do niewymagających ćwiczeń przypominających bardziej rehabilitację niż prawdziwy fitness, i z … Czytaj dalej

Sierpień 18, 2013 · 4 komentarzy

Sztangi

Zajęcia ze sztangami były pomysłem na przyciągnięcie mężczyzn na zajęcia fitness. Po części się udało, chociaż i tak z reguły na sztagach dominują panie. I dobrze! Nie ma się co … Czytaj dalej

Sierpień 7, 2013 · Dodaj komentarz

TMT – polski trening kondycyjny

W ubiegłym roku TMT, czyli Total Muscle Training szturmem zdobył serca bywalców klubów fitness gustujących w bardziej wymagających kondycyjnie zajęciach. TMT to (pierwszy?) polski licencjonowany system zajęć grupowych stworzony przez … Czytaj dalej

Sierpień 5, 2013 · Dodaj komentarz

Fitnessologia